A fi vegetarian, este un bun stil de viaţă.


Motivele care ii determina pe oameni sa devina vegetarieni sunt variate: unii o fac din cauza unor probleme de sanatate, altii din considerente ce tin de drepturile animalelor sau, pur si simplu, pentru ca nu place gustul carnii.

In functie de cauzele care le-au determinat alegerea, exista mai multe tipuri de vegetarieni:
1. Semi-vegetarieni: mananca produse animale si carne dar numai in cantitati foarte mici. De cele mai multe ori, ei adopta un astfel de stil de viata din cauza unor probleme de sanatate precum tensiune arteriala, obezitate sau probleme cardiace;
2. Lacto-ovo-vegetarienii: nu consuma carne dar includ in alimentatia lor zilnica lactate si oua.
3. Lacto-vegetarienii: nu mananca oua dar consuma lactate;
4.”Veganii”:, cei mai stricti vegetarieni, ei exclud din dieta lor orice tip de produs de natura animala.

Adevarul este insa ca ei sunt mult mai sanatosi decat carnivorii. Statisticile arata ca acestia din urma sunt de trei ori mai predispusi la bolile de inima sau cancer la san decat vegetarienii
De aceea este recomandat ca, in cadrul unui regim alimentar bazat integral pe alimente vegetale, sa consumi foarte multa soia pentru aportul de proteine, boabele acestei plante continand, in forma uscata, o cantitate dubla de proteine fata de orice alte tip de boabe.

Daca te decizi sa devii vegetarian, asigura-te ca vei consuma suficiente alimente sanatoase. O dieta echilibrata nu se poate baza doar pe paste si paine alba. Trebuie sa incluzi si o multime de fructe si legume proaspete, paine neagra sau graham, soia, nuci, orez si paste integrale. De asemenea, consuma mult lapte de soia, spanac si tofu pentru a aduce organismului un aport suficient de calciu.

Dietele vegetariene au un continut scazut in grasimi, colesterol si proteine animale fiind in acelasi timp mai bogate in fibre, motiv pentru care vegetarienii sunt mai putin expusi riscului de obezitate, tensiune arteriala ridicata ori afectiuni cardiace. O dieta vegetariana te va ajuta sa iti imbunatatesti starea generala de sanatate si sa slabesti atat timp cat mananci alimentele potrivite.

One Trackback to “A fi vegetarian, este un bun stil de viaţă.”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: