Câteva motive pentru care nu funcţionează dietele.


Cand te apuci de o dieta, vrei sa ai rezultate. De ce sa o tii daca vei avea aceeasi greutate la sfarsitul perioadei.
Majoritatea femeilor gandesc asa si sunt total dezamagite in momentul in care nu au rezultatele scontate la sfarsitul perioadei de dieta. Iata motivele pentru care nu functioneaza dietele urmate!
Daca ai impresia ca poti sa tii o dieta de o luna si apoi sa nu mai ai probleme cu greutatea tot restul vietii, atunci te inseli!
Dieta e un mod de viata, ea ar trebui sa fie sistemul tau de alimentatie zilnica nu o perioada in care te abtii de la ceea ce iti place.
Incearca sa renunti doar la unele dintre alimentele care iti afecteaza greutatea si apoi sa incerci sa elimini totul. Pas cu pas poti reusi, si nu daca incerci o saptamana sa nu mananci nimic.

Atentie! dietele pot provoca depresii!

Iar depresia nu va face decat sa te destabilizeze si sa te faca sa revii la obiceiurile alimentare nesanatoase. Sa luam de exemplu perioadele in care trebuie sa mergi la o petrecere sau la masa cu amicii, toti mananca numai tu te uiti nelamurita la jumatatea de lamaie si bucata de morcov de la tine din farfurie.
Depresia o sa anuleze toate efectele unei diete. Nu te lasa prada sentimentelor negative, gandeste-te la rezultate si mergi mai departe!
Aceasta este cea mai mare problema a dietelor. Poti slabi, dar apoi te ingrasi imediat la loc. Studiile arata ca organismul se obisnuieste cu numarul redus de calorii si reuseste sa le stocheze cu o mai mare fervoare decat o facea inainte.Multe femei marturisesc ca au incercat sa tina dieta, dar pur si simplu nu au avut puterea de a se tine de ea. Vedetele recurg pana si la hipnoza pentru a scapa de obiceiurile alimentare. Tu poti incerca sa te controlezi tinand un jurnal sau notand permanent alimentele ingerate.
Recunoaste!…Ai pus 2-3 kilograme pe tine!..Nu-i nimic!. :)) Nutritionistii britanici, au pregatit o dieta de o saptamana pe care o poti tine, daca ai ambitie, tocmai pentru a scapa de kilogramele in plus.
Luni:
Dejun: Ceai/Cafea +3 felii de paine integrala + 10 gr. unt degresat + 1 para
Pranz: Ciuperci cu lamaie + 200 gr. somon + 200gr. branza + 1 piersica
Cina: Supa de dovleac + sunca gratinata + milkshake de portocala + 1 mar
Marti:
Dejun: Ceai/Cafea + 9 linguri de cereale + 200 ml lapte degresat + 1 grapefruit
Pranz: Salata de creveti + 200 gr. carne de vita cu legume + 200 gr. branza + 200 gr. fructe de padure
Cina: Salata verde cu lamaie + omleta cu rosii + 1 iaurt + 1 compot de piersici
Miercuri:
Dejun: Ceai/Cafea + 4 biscuiti integrali + 1 lingura de gem + 5gr. unt degresat + 1 kiwi + 1 iaurt
Pranz: Salata de cardon (poate fi inlocuita cu salata de anghinare) + 200 gr. friptura de curcan cu cartofi + 200. gr branza + 3 felii de ananas
Cina: Supa crema de ciuperci + 1 dovlecel umplut + 2 pere
Joi:
Dejun: Ceai/Cafea + 3 felii de paine integrala + 100 gr. branza proaspata + 1 pahar fresh de portocale
Pranz: Paste cu ton si telina + desert light cu cafea + clementine
Cina: Anghinare + salata de crab + tarta cu lamaie
Vineri:
Dejun: Ceai/Cafea + 9 linguri de cereale + 200 ml. de lapte + 1 para
Pranz: Muguri de fasole cu otet + cod cu legume + crema de zahar ars + compot de citrice
Cina: Supa de legume + scoici + 1 iaurt de fructe + 1 mar copt
Sambata:
Dejun: Ceai/Cafea + 1 briosa + 1 compot de fructe
Pranz: Telina cu mustar + file de porc cu salata de morcovi + salata de fructe
Cina: Peste la gratar + piept de pui cu salata + budinca
Duminica:
Dejun: Ceai/Cafea + 2 felii de paine + 1 lingura de gem + 1 iaurt + 1 pahar de fresh de portocale
Pranz: Sardine in sos de tomate + orez cu fructe de mare + tarta de mere
Cina: Supa de peste + salata de varza cu mere + fructe la cuptor.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: