Bananele dupa ce ca sunt niste fructe delicioase si preferate din o mare parte a pupulatiei, aceste  o data consummate, aduc  si multe beneficii organizmului doarece contin multe fibre si o serie mare de antioxidnti cum sunt:

– potasiu: 9%

– vitamina B6: 33%

– vitamina C: 11%

– magneziu: 8% magneziu

– cupru: 10%

– mangan: 14%

– carbohidrați neți: 24 de grame

– fibre: 3,1 grame.

– proteine: 1,3 grame

– grăsimi: 0,4 grame

 O bana de marime medie cantareste 118 grame, si are 100 de calorii, constand aproape in totalitate in apa si carbohidranti, de asemenea contin foarte multe proteine si foarte putine grasimi, mai mult de atat dau senzatia de satietate. Bananele sunt benefice pentru organism deoarece: sunt bogate in fibre numita pictina care are structura carnii, mai mult regleaza nivelul indicelui glycemic, imbunatateste digestia, sanatatea inimii, scaderea tensiunii arteriale si sanatate rinichilor.

Sursa foto: PortalSM