Dieta cu mere a fost creata de nutritionistul american Tammi Flynn si presupune consumarea a trei mere inainte de fiecare masa – daca folosesti aceasta dieta timp de 3 luni vei slabi 8 kg, fara sa schimbi nimic in alimentatie – mai mult de atat merele nu da voie diabetului sa isi faca aparitia in organism, tinandu-l la distanta.

 Daca reduceti din carbohidratii cum sunt:  paine alba, biscuiti, cipsuri, prajituri, bauturi acidulate, dulceturi si paste fainoase, veti slabi mult mai mult, o sa observati ca rezultatele vor fi uimitoare.

 Va propun o dieta saraca in proteine, deoarece faciliteaza scaderea din greutate, mai mult de atat aceasta taie si pofta de mancare.

Exemplu:

Mic dejun: 1 mar + omleta cu branza 

Gustare: 1/2 cana de branza dulce,  1/2 cana iaurt degresat 

Pranz: 1 mar + piept de pui la gratar, doua cani de broccoli la cuptor și jumatate de orez brun 

Cina: 1 mar + somon la gratar si salata verde.

Sursa foto: CSID